Neurobik dla seniorów w Bibliotece

W ramach kolejnego spotkania Klubu Zaczytanego Seniora w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Mysłowicach w Filii nr 7 odbyły się ciekawe oraz prozdrowotne warsztaty Neurobiku - aerobiku dla neuronów.

21 kwietnia 2026 roku w Miejskiej Bibliotece Publicznej w Mysłowicach Filia nr 7 odbyły się warsztaty „Neurobik – joga umysłu” dla uczestników Klubu Zaczytanego Seniora.

Neurobik to zestaw ćwiczeń i aktywności umysłowych, często nazywany „aerobikiem dla neuronów”, mający na celu stymulację mózgu, poprawę pamięci, koncentracji oraz spowolnienie procesów starzenia się umysłu. Dzięki regularnym ćwiczeniom pobudzane są nowe połączenia nerwowe, poprawia się koncentracja, pamięć oraz zdolność uczenia się – niezależnie od wieku. Ten typ gimnastyki umysłowej jest idealny dla seniorów, ponieważ nie wymaga specjalnych narzędzi, można go wykonywać codziennie, pozytywnie wpływa na samopoczucie i pewność siebie, jest prosty, a jednocześnie skuteczny. Neurobik polega na przełamywaniu codziennej rutyny poprzez angażowanie zmysłów (wzrok, słuch, węch, dotyk, smak) w nowy, nietypowy sposób.

Część teoretyczna spotkania w bibliotece poprzez prezentację porządkowała wiedzę z zakresu podstaw neurologii, procesów poznawczych czy metod neurobiku. Uczestnicy spotkania poznali kluczowe metody neurobikowe:

używanie niedominującej ręki,
wykonywanie czynności z zamkniętymi oczami,
przełamywanie rutyny,
trening zmysłów,
aktywność intelektualna i społeczna,
wprowadzanie nowości,
ćwiczenia fizyczne,
kinezjologia edukacyjna,
mindfulness,
masaż mózgu,
japońska metoda nokatsu (oparta na regularnym wykonywaniu krótkich i różnorodnych ćwiczeń intelektualnych, czyli łamigłówek liczbowych i logicznych, sudoku, głośnym czytaniu, ręcznym pisaniu, zadaniach typu: „znajdź różnicę” czy zapamiętywaniu ciągu słów lub obrazów).

W części praktycznej warsztatów seniorki wykonywały zadania wpływające pozytywnie na stymulację poszczególnych zmysłów – masaż dłoni piłeczkami, ćwiczenia palców, układanie słów z użyciem liter z wyrazu lokomotywa, wykreślanki czy zadania wykorzystujące odmienność półkul mózgowych. Spotkaniu towarzyszyła muzyka aktywująca zmysł słuchu.

Kolejne spotkanie Klubu Zaczytanego Seniora odbędzie się 12 maja br.